在运动健身中，很多人只知道加强力量、柔韧性，而忽略了平衡感的练习。按照下面介绍的两个动作去做，既能很好地提高人的平衡能力，同时又可以帮助你修整手臂曲线，让你拥有人人艳羡的纤纤玉臂！

　　预备姿势：双脚分开站立，脚尖朝前，双脚距离与肩宽。收腹、收臀，肩膀外展。将右臂伸直、上举，上臂贴住右耳，同时左手撑在左臀上。

阅读推荐:瑜伽2招狂甩赘肉速成玉臂　两卧法 让你轻松练肩膀

　　第一步：弯曲右膝，抬起右脚，使之离地10厘米。

[1] [2] 下一页