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          简单3招快速打造纤纤细臂


          　　动作二：伸展运动

          简单3招快速打造纤纤细臂

          阅读推荐:3招 OL手臂速瘦1CM 　简单两步速塑纤纤玉臂

          简单3招快速打造纤纤细臂

           

          　　注意：这组运动相当重要，力量训练容易使肌肉横向发展，而女性线条应该流畅而舒展，通过伸展运动，可以拉伸紧张的肌肉，塑造柔美的线条。

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