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          12小时快速甩掉小肚腩


          7小招术让粗腰月瘦一公分

          阅读推荐:去除＂游泳圈＂ 让肚皮跳舞　教你四招终结腹部赘肉

          　　5.不在外面吃饭：饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。

          　　6.不要一个人进食：要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

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