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20分钟 轻松甩油有方法







20分钟 轻松甩油有方法

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  雕塑下半身

  方法:身体站直,双手扶着椅背,左脚尖朝前,右脚脚尖尽量向外,慢慢将右脚向后抬,最高点时停5秒,再慢慢将右脚放下,重复30次再换脚,此法能有效的消除臀部上半部的脂肪。

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