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          瘦腰有道 最in三法小肚腩


          瘦腰有道 最in三法小肚腩

          阅读推荐:小动作MM在坐车途中也收腹 　MM简单4步肥腹平平坦坦

          　　瘦腰小动作

          　　平躺踏步

          　　面朝上躺在地板上，脊柱用力支撑身体，弯曲膝盖反复踏步。一只脚做10次，3个月后应增加到一只脚做30次。

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