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          “临时抱佛脚”细腰速成招数


          　

          细腰速成招数

          阅读推荐:DIY扭出妖娆小“腰”女　教你扭出纤纤水蛇腰

          　　★四步骤转腰运动： 　　

          　　平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。

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