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　　健康减肥的感想二：

　　感觉不能吃减肥药。

　　我所知道的减肥药其药理作用大体分两种：一是减少吸收，主要是造成腹泻，严重刺激肠胃，时间长了会造成营养缺乏，夏季还会造成脱水。二是增加热量消耗，主要是通过刺激神经以提高新陈代谢，有比如心跳加快等症状。时间长了会严重影响内分泌系统和神经系统，有些心脏问题的人还会造成猝死。总之，减肥药是以牺牲我们一生的健康为代价来减肥的，正所谓饮鸩止渴。而且，一旦停止服药，药理作用消失，体重立即反弹。

　　健康减肥的感想三：
    
　　极度节食，通常的结果有两种：

　　1是心理上产生严重的焦虑情绪，因为正常的饮食习惯是生物进化过程中几千万年的结果，是本能，你看所有的动物都没有节食和自杀的。而且由于难以坚持，导致心理性的虚假饥饿感，结果就是“暴”；

　　2极度节食会让身体自动降低基础代谢，就是以牺牲所有的功能为代价降低机体消耗，这是大脑中枢为了保命的高级反应。结果是，你减得越来越慢，稍一恢复饮食就大幅度反弹。

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