18岁的女孩廉爽三个月内减肥减掉了104斤。如今只有88斤重的廉爽告诉记者，减肥得益于有效的节食和大量的运动。

廉爽192斤时穿的裤子

阅读推荐：营养师自述自己怎么减肥　网友减重18斤以后的真情告白 

　　不吃药　健康节食＋运动

　　“我从不吃减肥药，我不信那个，就靠有毅力地节食，然后就是大量运动。”在廉爽家，记者看到三个篮球。廉爽告诉记者：“放假的时候，我一天锻炼6个小时，非常管用。”为了尽快瘦身，篮球成了廉爽的最爱，家里卧室的玻璃也因为廉爽玩篮球而全部碎了。“背英语单词时我也不坐着，拿着书绕着圈背，绕得我直晕，但非常管用。”建议每天走路10分钟，对腿部减肥非常有效每天走路10分钟，对腿部减肥非常有效。

打篮球是明星也衷爱的减肥方法

　　节食也是廉爽瘦身的法宝。“以前吃早饭要吃一大盘炒饭，但不到12点就饿，饿了我就吃个大鸡腿。”但现在不一样了，廉爽抛弃了过分油腻的食物，同时不忘补充维生素C。廉爽告诉记者：“可能我是一个体质比较好的人，要都照我这么减肥，估计有人非要晕不可，但我一点感觉都没有。”

[1] [2] [3] [4] 下一页