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　　廉爽减肥“秘籍”

　　早餐：一杯脱脂牛奶，两片面包。

　　午餐：只吃蔬菜（也可以做成蔬菜汁减肥哦），定期补充维生素（最常吃的是柿子椒）。

　　晚餐：一般不吃，偶尔喝点稀粥。饮料喝不含糖的可乐，睡觉前四小时绝对不吃任何东西。

　　推荐美颜瘦身粥——既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。

　　适当的运动，同时不忘补充水分（饮水充足是必须的，可以有效的清肠哦饮水充足是必须的，可以有效的清肠哦）。

　　但营养专家表示，廉爽的减肥方法并不适用于所有人，减肥应该因人而异。

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