下一阶段减肥计划:

　　1、过午不食法继续坚持，是在坚持不了，可以吃水果；

　　2、每周选两天进行清肠，目前计划每周周末采用苹果牛奶法进行清肠。

　　3、睡前动作继续：具体运动内容——仰卧起坐40个，俯卧撑10个，侧压腿各60个；

　　4、中午的乒乓球训练继续，保持60分钟以上。

　　5、尽量多吃些黄瓜吧，不规定了吃多少，尽最大努力让自己喜欢吃黄瓜；

　　6、每周五汇报体重；

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