减脂十斤 我的饮食瘦身法 |
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减肥期间我的生活很有规律：
阅读推荐:快乐减15斤 做个健康瘦身族 女人丰胸是为了男人脸面？ 每天早上在床上练习瑜珈四十分钟，是跟着VCD练的（我家的电脑在卧室里，床很大，省了铺垫子等诸多麻烦），练完以后会满身大汗，就用热水冲洗，洗完后感觉很清爽。休息几分钟后喝温开水一碗加一匙蜂蜜，有时太渴就多喝一碗清水。早餐吃一个煮鸡蛋，有时加上点黄瓜或水果，因为老公不在家，我一个人懒做饭，但从没觉得饿。 中午我都是正常吃饭，但不吃面食，只吃菜和米饭，米饭是一碗，菜一盘，大多数时候是青菜，也经常是鱼或海鲜，反正想吃的东西都放在中午吃。我不太喜欢吃肉，只在第一周末老公回来时吃过一次排骨，肉吃的不多，喝了一些汤，因为骨头汤里面有很多营养成份。 晚餐不吃，饿了吃黄瓜、西红柿或水果。从31日开始每天晚上喝少量大印像减肥茶，因为我的代谢比较慢，每到这个时期（MC后的第二、三周）会二、三天不大便，减肥茶只是为了加快代谢速度。
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