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          网友小招数速解决松弛臀部


          网友小招数速解决松弛臀部

          阅读推荐：塑翘臀切“记”5习惯 　步行美体法 越走臀越翘

          　　2、跪腿抬起

          　　前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腿，收臀。抬起二条腿，伸直与地面平行，然后曲膝，向上抬脚举小腿，将腿伸直放下，恢复原状15次。再换腿做。

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